Добрый день, если периоды «плохого» настроения характерны для Вас в течение жизни или участились в последнее время, показана консультация врача. При редких эпизодах достаточным будет: - В утреннее время, после пробуждения, включайте приятную Вам тонизирующую, мажорную музыку. - Периодически меняйте маршрут следования на работу и обратно. - Больше общайтесь на разнообразные темы с приятными Вам собеседниками-сотрудниками в обеденний перерыв. - Несколько раз в неделю после работы посещайте Ваши любимые места отдыха, чтобы выпить кофе или сок и делайте мелкие приятные покупки. - Ограничьте просмотр неинтересных Вам телевизионных программ. - В конце недели обязательно устройте себе отдых на природе, посетите тренажерный зал или устройте встречу с друзьями. - Ежедневно неспеша прогуливайтесь на свежем воздухе не меньше 60 минут. Для расширения кругозора у нас на сайте можно посмотреть видеоролик «Депрессия» .