Добрый день!
Мне 23, я студент топового технического вуза Москвы.
Учусь на отлично, занимаюсь наукой, работаю. Не подрабатываю, а работаю - причем на работе тащу многие проекты на себе.
Сплю мало, обычно 4-5 часов в неделю, потом на выходных отсыпаюсь. Такой стиль жизни уже лет 5 (раньше работы не было, но была более интенсивная учеба). Всегда привык побеждать.

Поймал себя на мысли, что стал сильно нервничать в стрессовых ситуациях:
- Сильное сердцебиение
- Внутри холод
- Иногда даже ощущение, будто задыхаюсь
- Руки дрожат

В это время мозг отключается, не могу быстро соображать. Раньше такого не было, а сейчас бывает - уже пару раз "сплоховал" в ситуациях, когда надо было вести себя холоднокровно.


Понимаю, что проблема и во сне тоже. Но сам себя диагностировать не хочу, подскажите пожалуйста, что мне делать, чтобы исправить ситуацию, стать более холоднокровным, более устойчивым к стрессовым ситуациям. Я человек технический, если с объяснением прокомментируете мою "жалобу", то буду благодарен!!!

С уважением, Андрей