Симптомы
Спрашивает: DolceVita
Доброго времени суток.Очень надеюсь на вашу помощь.Мой возраст 22,мой вес 64,мой рост 152,моё питание варёные овощи,варёное мясо,порции маленькие,питаюсь 1-2 раза в день,иногда могу себе позволить полакомиться шоколадкой или чем то вкусным,я регулярно 3 раза в неделю хожу на танцы,и ни как не могу похудеть,ходила на приём к эндокринологу,щитовидная железа в норме.За последние 1,5 года набрала вес.Мне очень хочется от него избавится.Задаю вопрос здесь Вам потому что диетологов у нас нет(((Прошу помощи.Заранее спасибо!
Другие вопросы из этого раздела
- Креатин
- Мне 26 лет, при росте 167 вешу 42 кг, хочу набрать около 7-9
- Ранее я испытывала огромные физ. нагрузки на учебе, мой вес
- Хотела бы узнать,как понять подходил ли мне
- Здраствуйте, мне очень нужна помощ. Мне 17 лет Вес 90кг
- Очень хочу сбросить 20кг,какие продукты нужно исключить из
- Очень важно ваше мнение,как специалиста.Мой рост
- Почему не рекомендуется пить зелёный чай натощак ?
- Мне 23 года,рост 157см,вес 85кг.очень большой живот.начала
- Сыну 7 лет, рост 131 см, вес 40 кг. Помогите похудеть, вес
Ответы
Видимо, количество энергии, которое вы тратите, не сжигает количество энергии, которую вы потребляете. Так что несмотря на то, что вы пишете, что ваши порции еды небольшие, их тоже необходимо уменьшить, также надо забыть о сладком и мучном СОВСЕМ, а двигаться еще больше. Подключите плавание и долгие дальние прогулки достаточно быстрым шагом, но ни в коем случае не бегом. Уменьшить порции поможет более частое питание, вместо 1-2 раз в сутки хотя бы 3-4. Старайтесь за день выпивать количество воды по норме 30 мл на каждый килограмм веса, но не запивайте ею пищу.