Симптомы
Спрашивает: виталий
Здраствуйте, мне очень нужна помощ. Мне 17 лет Вес 90кг. рост 175, С 6 лет занимался спортом - Боксом до 15. всегда был полным проблем со здоровьем не имел, только вот в последнее время начало мучать сильная отдышка после маленькой пробежки или отжиманий давление всегда в норме 120 на 85 где то. я бросил курить и хочу опять заниматься спортом но весс очень мешает. мне нужна очень строгая и хорошая диета, спосибо за рание!
Другие вопросы из этого раздела
- Креатин
- Последнее время много переедала, часто ела "неправильные"
- Мне 22 года рост 158см, а вес 39кг(постоянно). никак не могу
- Очень интересует вопрос,Что нужно сделать что бы
- Моя подруга детства весит 91 кг. (при росте 1.63) Ну она
- Я очень хочу поправиться. Рост 167, Вес42. Всегда была
- Уважаемый доктор.Мне 23 года,рост 164,вес 65 кг
- Помогите сбросить вес..при росте 176, вешу 105.пробовала
- Доктор. После родов набрала вес, сейчас ребенку 4,5 мес
- Доктор.Мне 37,рост 170,вес 95. Год назад после гемокода я
Ответы
Здраствуйте, ваша проблема весьма часто случается у девушек в вашем возрасте. Я прошу вас не переживать и успокоится. Это очень хорошо что вы любите спорт и собираитесь заниматься им строгая диета и занятия спортом помогут вам збросить лишний вес!Я могу вам подсказать хорошую диету. 1неделя: 3дня(пн,вт,ср)-кушайте яблоки и остальные зеленые фрукты и овощи пейте зеленый чай. Посторайтесь обойтись без продуктов содержащих сахар и крахмал. Спортом занимайтесь по 1 час в день например бегом или плаваньем на вашь выбор. (чт,пт,сб)- кушайте рис и куриное мясо пейте так же зеленый чай, на завтрок преготовте себе питательную кашу. Занимайтесь спортом 1-2часа в день попробуйте более октивные виды спорта или фитнес. (вс)- кушайте фрукты овощи и ягоды на вашь выбор в небольшом количестве а на ужин обязательно рыба преготовленая в пароварке. Занемайтесь спортом 1 час лучше всего фитнес пилатес или йога. Удачи!