Здравствуйте, обращаюсь к вам по поводу бессонницы. Три года назад сменил работу. Предыдущая работа была связана с частыми ночными дежурствами, мог не спать по ночам по 2-3 суток (или спал небольшими урывками по 2-3 часа в неудобно положении в машине). Еще до смены работы заметил, что не могу заставить себя заснуть когда время поспать есть, и спать хочется, но не могу расслабиться и погрузиться в сон, от этого сильно нервничаю и получается замкнутый круг. Теперь работа требует значительной концентрации внимания, подавляющее времы работаю на компьютере с документацией. Время спать по ночам достаточно. Ложусь спать около 22:00, но около 3 часов меня сровно выталкивает из сна, и потом не могу заснуть уже до утра. Постоянно себя контролирую сплю/не сплю. чувствую, что нужно спать. Спать хочется, но как только начинаю засыпать, сознание будит меня. Мешает все - шум за окном (сигнализации, презжающие машины), шум за стенкой от соседей. Так может повторятся несколько ночей подряд. Пробовал разные способы избавления от бессонницы. Обращался к неврологу в районную поликлинику - мне прописали гомеопатическое средство - арсеникум альбум и порекомендовали соблюдать гигиену сна. К сожалению, это мне не помогло. Обращался к психиатру, прописали - снотворное - Анданте (Залеплон). Помогает при ночных пробуждениях, но я стараюсь его не принимать часто, поскольку Анданте оказывает сильное негативное воздействие на ЖКТ (у меня дискинезия желчевыводящих путей, и я стараюсь щадить поджелудочную и печень). Пробовал другое снотворное - Иммован, помогало, но повторно мне его прописать отказались, и пригрозили поставить на учет в Психоневрологическом диспансере, если еще раз обращюсь. Я понимаю, что причина по большому счету - психологическая, но я не знаю ни способов психологичесого решения и не имею возможности для медикаментозного решения - большинство препаратов продается строго по рецепту. Врачи считают мою проблему надуманной, но ведь невысыпаюсь я по настоящемму! Последние пол года я принимал Мелаксен (искуственный гормон мелатонин), спла хорошо. Но недавно начал задумываться опять о бессоннице. и додумался)). Уже третий день просыпаюсь ночью и не могу заснуть до утра. В дополнение мея удивляет возможность моего организма сопротивлятся воздействию снотворного. Снотворное действует, я погружаюсь в сон, но внутренний контроль опять не дает мне заснуть. Вот так! Что посоветуете? Заранее благодарен.