Добрый день, Саша! Остеопороз – это системное заболевание скелета многофакторной природы, характеризующееся прогрессирующим снижением костной массы. Да, Вы абсолютно правы, для профилактики остеопороза действительно важно достаточное пребывание на солнце. Кроме того, для профилактики остеопороза необходимо здоровое питание (продукты с высоким содержанием кальция), активный образ жизни с регулярными физическими упражнениями, поддержание оптимальной массы тела, адекватное потребление кальция (1000 мг/сутки) и витамина D (400 МЕ/сутки), здоровый образ жизни (исключение курения, потребления алкоголя, злоупотребления кофе, голодания и несбалансированного питания). Вам необходимо обратиться на очную консультацию к врачу общей практики – семейной медицины для решения вопроса о целесообразности приёма в Вашем индивидуальном случае препаратов кальция, например, препарата Кальцемин адванс . О лечении остеопороза подробнее можно узнать из тематической статьи Остеопороз: упал, очнулся – гипс . Всего доброго!