Вопрос психотерапевту.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Хотел бы посоветоваться. Я ходил к психотерапевту с проблемой которая была связанна с напряжением внутреннем, стрессом и все в социальных моментах, там на работе, просто в общении, каких-то ситуациях и работа велась по средством ведения дневника путем описания ситуаций где надо было писать таким образом "я испытал напряжение в таком-то моменте..." "я испытал злость, обиду в таком-то моменте" и еще нужно было похвалы записывать, но я не доходил до последней стадии, когда нужно было написать какой-то банк поглаживаний. Не могли бы подсказать как эта техника называется? Можно ли использовать эту технику для того чтобы исключить из жизни разрушительное поведение в плане алкоголя, поведения в возбужденном состоянии?