Если скучно выключать свет и отключать комп - это говорит о том, что вы уже перевозбуждены, и спать точно не будете. Надо добиваться такого состояния, чтобы глаза начали слипаться сами, а это может быть достигнуто только в одном случае, если вы не будете перевозбуждаться, сидя без движения на пятой точке за компом, а будете честно физически уставать от долгих прогулок на свежем воздухе и от занятий спортом. Тогда и впечатлений будет много, и не будете замечать никакой пустоты и не будете думать, что день прошел не интересно. Никто не обязан вам устраивать постоянные развлечения, но продумать свой день так, чтобы он оказался интересным, а для этого наметить себе какие дела я должен сделать - вам вполне по силам.