Добрый день, Галя! В Вашем случае речь идет о наличии остеопороза 3 (умеренной) – 4 (тяжелой) степени выраженности. Лечение в этом случае должно быть комплексным и длительным. В первую очередь необходимо замедлить и даже прекратить потерю костной массы. Также необходимо предотвратить развитие переломов костей, нормализовать метаболизм. Вам нужно совместно с диетологом разработать индивидуальную диету, сбалансированную по солям кальция, фосфору и белку. Обсудить с лечащим доктором необходимость приема нестероидных противовоспалительных препаратов, миорелаксантов. Составить индивидуальную программу дозированных физических нагрузок и ЛФК, массажа, возможно, начать ношение корсета. Все эти мероприятия направлены на борьбу с симптомами. Но главным является патогенетическое лечение, то есть воздействие на причину болезни и механизмы ее развития. Для такого лечения нужно в первую очередь попытаться выяснить причину, по которой начала страдать костная ткань. Затем по результатам подобрать индивидуальную схему лечения. Вариантов множество. Так для подавления резорбции кости применяются эстрогены, кальцитонины, бисфосфонагы, иприфлавон. Для стимуляции костеобразования применяют соли фтора, фрагменты паратгормона, соматотропный гормон, анаболические стероиды. Обязательным является прием препаратов витамина Д, солей кальция, которые необходимы как средство первичной профилактики остеопороза и в комплексном лечении заболевания. Вам необходимо в сутки получать около 1000-1200 мг кальция. Исследования показали, что для усвоения кальция необходим витамин D (400-800 МЕ в сутки). Пищей такие потребности не покрыть. Поэтому в идеале необходим прием комплексного кальцийсодержащего препарата (например, кальцемин компании Байер) по 1 таблетке дважды в день с пищей. Только комплексный подход поможет справиться с проблемой, подробнее об остеопорозе можно узнать из тематической статьи Остеопороз: упал, очнулся – гипс . Удачи Вам!