Добрый день! «Кремлевская диета» действительно эффективна, как впрочем и любая другая диета при ее соблюдении. Что касается удержания веса после ее прекращения, если Вы не перестроите свой образ жизни и режим питания, ни один метод нормализации веса из существующих Вам не поможет. Все эффекты временны, если человек не следит за тем что и в каком количестве попадает в его рот, а также если он ведет образ жизни с ограниченной физической активностью. Будьте здоровы!