Уважаемая Ирина! Так как очень мало данных, сложно сказать какую диету Вам следует соблюдать, для этого Вам необходимо определиться за счет чего Вы набираете в весе, возможно данная прибавка в весе обусловлена избытком жидкости в организме, обратите внимание как часто Вы испытываете жажду и сколько жидкости потребляете. Избегайте продуктов с высоки содержанием соли (например сельдь, соленые огурцы, вобла соленья и маринады и т.п., потребляйте в пишу продукты с минимальным содержанием соли, старайтесь потреблять не более 2 г соли в течение дня (старайтесь избегать потербления майонеза, соусов, кетчупов и т.д.Очень важно, чтобы питание было дробным и не превышало нужный каллораж (количество калорий высчитывается индивидуально). Питание должно быть сбалансированным, организм должен получать все, но в правильных пропорциях. Исключить из рациона следует мучные изделия, жаренное, жирное, продукты с высоким гликемическим индексом , которые повышают уровень сахара в крови (сладости и т.д.) Избегайте жареной еды, рекомендуется приготовление пищи на пару, варка, тушение, гриль, запекание, так как при таких способах приготовление сохраняется наибольшее количество витаминов и полезных веществ, на равнее с минимальным содержанием жиров.