День добрый! я тоже сбрасываю вес. В этот раз под наблюдением диетолога. Очень советую вам обратиться за консультацией к граммотному диетологу. Мне на первой консультации сделали быстрый анализ и теперь знаю сколько жира, мышц и воду в организме. При ежемесячном контроле повторяется анализ и видна динамика сброса веса. важно сбрасывать за счет жира, а не мышц. Одна из рекомендация моего диетолога - контроль за углеводавами. Ужин супом из овощей без картошки и фасоли. На этапе интенсивного сбрасывания веса тщательно следить за тем, что съедается. Физкультура приветствуется, но очень главно следить за питанием. Я, например, нарушала по выходным и в результате все сброшенное за неделю возвращалось с привесом за выходные. Сегодня следую диете буквально. Удачи вам!