Здравствуйте! Помогите мне,пожалуйста:мне 20 лет,рост 159,вес 50,студентка У меня обширная аллергия(поллиноз),которая дала и перекрёстную аллергию и непереносимость лактозы +проблемы с жкт(запоры,постоянное вздутие,тошнота,ставили дискенизию желчного пузыря и желудка,гнилостную диспепсию. Подскажите,каким должно быть моё питание?Калорийность,состав?На что сделать акцент в питании?Что мне следует исключить при таких проблемах? Что следует кушать в разное время дня и сколько,чтобы не навредить организму,и,по возможности,похудеть на 2-3кг? Очень надеюсь на Вашу помощь! Заранее спасибо!