Симптомы
Спрашивает: Кира
Здравствуйте!При росте 164 я вешу 64 кг.Причем поправилась сильно за последний год.Занимаюсь спортом (бег 1,5 км каждый день),стараюсь меньше есть.Но вес всё равно стоит на месте.Причем поправился больше всего в животе и боках.Подскажите пожалуйста как можно убрать "жирок" с этих мест.Заранее большое спасибо.Очень жду вашего ответа.
Другие вопросы из этого раздела
- Креатин
- Zdravstvuyte. Mne 32 goda, detey net. Ya vsegda bila
- Я на последним месяце беременности,за это время я набрала 14
- Мне 24 года, на здоровье не жалуюсь. Однако при росте 177
- Я вот решила посидеть недельки 2 на арбузной
- Скажите есть ли диеты хорошие что похудеть. спасибо за ответ
- Подскажите пожалуйста, я ем очень мало, но тяжесть в животе
- Мне 19 лет, рост 165, а вес 75. Я хочу похудать
- Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со
- Доктор! У меня часто проявляются аллергические реакции на
Ответы
Ваш вес в пределах нормы. Надо не худеть, а стараться больше не поправляться, просто поддерживать форму. Если не худеете, а едите то же самое, значит замедляется обмен веществ, организм сопротивляется похудению, у него ведь своя программа, а у вас для него - своя. Вашему организму надо превратиться в организм взрослой женщины, а у вас - сделать из себя вешалку, согласно моде. Можно увеличить дальность пробежек и уменьшить порции еды, исключить картофель, майонез и мучное, кроме макарон из твердых сортов пшеницы, сладкие и газированные напитки, снеки, чипсы. Налегайте на овощи. . Но учтите, что как только все, исключенное из рациона в нем снова появится - вес начнет расти еще быстрее, чем до похудения, количество образовавшихся "тучных" клеток, составляющих основу жировой прослойки не уменьшается при похудении.