Симптомы
Спрашивает: ирина
Здраствуйте!Подскажите мне пожалуйста или такой режим питания будет правильный и здоровый на всю жизнь...
-Завтрак в 7.0(каша с фруктами)
-перекус в 11.0(фрукт)
-Обед в 14-15.0(суп с мясом)
-ужин в 17.0(как завтрак)
Отбой в 22-30..Не большой ли перерыв между ужином и сном?просто у меня позже не получается ужинать.так как вечер провожу активно,прихожу домой в 8.10,но перед сном ощущаю легкий голод... я бы хотела такой режим держать всегда,но не вредно ли засыпать с ЛЕГКИМ ГОЛОДОМ?и то что между обедом и ужином всего лишь 2часа разница?и как полезно есть-чтоб насытится после приёма пищи или чтоб легкий голод оставался всегда?
Другие вопросы из этого раздела
- Креатин
- Zdravstvuyte. Mne 32 goda, detey net. Ya vsegda bila
- Я на последним месяце беременности,за это время я набрала 14
- Прошу прощения, если пишу не в ту тему - подскажите куда
- Я вот решила посидеть недельки 2 на арбузной
- Решила похудеть при помощи диетолога. Воодушевилась
- Подскажите пожалуйста, я ем очень мало, но тяжесть в животе
- Мне 19 лет, рост 165, а вес 75. Я хочу похудать
- Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со
- Доктор! У меня часто проявляются аллергические реакции на
Ответы
На ужин лучше поесть блюдо, содержащее белковую пищу и овощи, в кашах с фруктами много углеводов, а прием углеводистой пищи лучше проводить в первой половине дня - чтобы было больше энергии днем. В случае такого распределения продуктов будет легче засыпать, потому что уйдет чувство голода (белки медленнее расщепляются). А вообще мудрость древних, дошедшая до нас гласит, что из-за стола надо вставать с чувством, что мог бы съесть еще немного, а не отваливаться с ощущением, что больше не влезет и сейчас лопнешь.