Вы относитесь к своему организму как к мешку с песком - отсыпать 2-3 килограмма, добавить 1-2 килограмма. У вас сейчас идеальный вес для вашего роста и возраста. Почему вам так непременно хочется нарушить свой гормональный баланс? Чтобы было потом с чем разбираться в кабинетах бесчисленных врачей, которых будет необходимо посещать после исполнения ваших желаний? Каждое похудение заканчивается новым набором веса, гораздо большим чем был прежний, до похудения. поэтому думайте не о том, как бы вам скинуть 3 килограмма, а потом удерживать скинутое, а удержать вес в нынешнем виде и не набрать больше. Ведите пищевой дневник, записывайте все, что съедаете и подсчитываете калории - так вы узнаете, сколько калорий потребляете в данный момент. Этой цифры впоследствии и придерживайтесь.