Симптомы
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что мне делать! Мне 20 лет, рост 173см, в прошлом году я весила 60кг и очень хотела похудеть. Села на диету (не ем ничего мучного, сахар, жирные продукты и жареное). После 7 вечера тоже на кухне не появляюсь, стараюсь есть 3 раза в день: в 8, в 14-00 и в 18-00. Одним словом уже год живу на овощах, фруктах, кефире и обезжиренных продуктах. Занималась фитнесом и в итоге получила гормональное нарушение (пью гормональные таблетки т.к. не хватает прогестерона) Похудела до 50кг, но чувствую, что больше не могу так питаться... Подскажите, как правильно кушать, что б сохранить вес, ну или не набрать больше чем у меня был до диеты? Многие говорят, что если бросить диету, то можно набрать вес в 2 раза больше того, что ушел...
- Креатин
- Zdravstvuyte. Mne 32 goda, detey net. Ya vsegda bila
- Я на последним месяце беременности,за это время я набрала 14
- Прошу прощения, если пишу не в ту тему - подскажите куда
- Сильно переживаю из-за большого размера груди 5-й размер
- Решила похудеть при помощи диетолога. Воодушевилась
- Подскажите пожалуйста, я ем очень мало, но тяжесть в животе
- Мне 19 лет, рост 165, а вес 75. Я хочу похудать
- Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со
- Доктор! У меня часто проявляются аллергические реакции на
Ответы
Кристина, прежде чем садиться на диету, вам надо было посоветоваться с психотерапевтом, потому что ваше желание похудеть явно было не нормальным. У вас с самого начала был дефицит веса, и то, что вы сейчас заработали себе гормональные проблемы только подтверждает сказанное. Вам не надо было худеть, можно было продолжать питаться так же как вы и питались до того, как мысль о похудении овладела всеми вашими помыслами. Вы правильно пишете, что больше не можете питаться так как раньше, потому что у вас уже сильное недоедание. Сейчас вам надо думать не о том, как бы не набрать вес выше бывшего, а хотя бы добрать до него недостающие килограммы и избавиться от гормональных проблем - это ваша главная задача, соответственно ей и стройте свой рацион.