Сбрасывать десять килограммов это много для вас, не забывайте, что вы уже не девушка, а женщина, сбросьте хотя бы пять, уже будет просто замечательно. Ешьте как можно больше овощей, салаты без майонезно-сметанных заправок, пейте чай и кофе без сахара, из-за стола вставайте с чувством что могли бы съесть еще немного, но сильно голодная не ходите, так как от голода человек кладет себе на тарелку бОльшие порции, ну а если положили много - не стесняйтесь не доедать и вообще введите себе правило тарелки - съедать только половину порции еды, лежащей на ней, что бы это ни было.