Зрение восстановить можно только в случае, если у Вас имел место спазм мышц, регулирующих фокусировку глаза для дали и для близи. Спасм снимается определёнными медикаментами, расслабляющими мышцы и последующей тренеровкой мышц. В случаях истинной близорукости восстановить зрение путём упражнений невозможно, но можно его улучшить на какое-то время с помощью аппаратных методов лечения, направленных на улучшение узнаваемости зрительного ораза и улучшения деятельности мышечного аппарата глаза. что приводит к большему диапазону деятельности фокусирующих мышц и соответственно увеличению глубины фокуса. По поводу Вашего второго вопроса - необходимо провести осмотр сетчатки. так что в любом случае Вам понадобиться консультация специалиста офтальмологической клиники, специализирующейся в вопросах коррекции зрения.