Здравствуйте, Мария! Остеопороз – это хроническое прогрессирующее заболевание костей скелета, при котором костная ткань теряет кальций и становиться хрупкой и склонной к переломам. У Вас наблюдается начальная степень остеопороза, которая хорошо поддается лечению кальцийсодержащими препаратами. Начните прием препарата Кальцемин (по 1 таблетке 2 раза в день во время еды). Ваш рацион питания должен быть богат продуктами, содержащими кальций (молочные продукты, миндаль, брокколи, шпинат, капуста, лосось, сардины, соевые продукты) и витамин Д (жирная рыба, яичный желток). Если нет возможности полноценно питаться, необходимые элементы нужно получать из лекарственных препаратов. Сейчас, чтобы предотвратить прогрессирование остеопороза Вам нужно скорректировать режим питания, вести активный образ жизни (регулярно делать гимнастические упражнения), отказаться от кофе, никотина и алкоголя, которые способствуют выведению кальция из костей. Подробнее разобраться в вопросе Вам также поможет тематическая статья Климакс и остеопороз – как не споткнуться на ступеньке на нашем портале. Всего доброго!