Добрый день, Марьяна! Вам необходима очная консультация врача-эндокринолога для коррекции (при необходимости) тиреоидного статуса и определения необходимого объёма профилактических мероприятий в Вашем индивидуальном случае. Остеопороз - это системное заболевание скелета многофакторной природы, которое характеризуется прогрессирующим снижением массы костной ткани, что в результате может привести к переломам при минимальной нагрузке. Заболевания желез внутренней секреции, в частности, щитовидной железы, действительно могут стать причиной развития вторичного остеопороза. Для профилактики остеопороза очень важно вести здоровый образ жизни, в частности, не курить, не злоупотреблять алкоголем и кофе, избегать голодания и несбалансированного питания. Необходимы регулярные физические нагрузки, очень полезна регулярная ходьба. Ежедневно необходимо получать 1000 мг кальция и 400 мг витамина D, что частично может быть обеспечено продуктами питания с высоким содержанием кальция (твёрдые сорта сыра и другие молочные продукты, жирные сорта рыбы и другие морепродукты, бобовые и др.), а частично может быть получено путём приёма препаратов кальция и витамина D, например препарата Кальцемин адванс . Для профилактики остеопороза полезно ежедневное употребление оливкового масла. О лечении остеопороза подробнее можно узнать из тематической статьи Остеопороз: упал, очнулся – гипс . Всего доброго!