Здравствуйте, Анджелика! Остеопороз – это системное заболевание скелета, в возникновении которого играют роль различные факторы, в результате действия которых наступает прогрессирующая потеря костной ткани, а также возрастает риск переломов. Чтобы значительно снизить риск развития остеопороза , Вам необходимо отказаться от курения, злоупотребления алкоголя и кофе, потреблять достаточное количество кальция и витамина D, нормализовать массу тела (риск развития остеопороза повышается при массе тела менее 57 кг), заниматься физкультурой, избегать падений, резких движений, подъёма тяжестей. Питание обязательно должно содержать достаточное количество кальция – молочные продукты, рыба (сардины в масле), другие морепродукты, бобовые. Для профилактики остеопороза показаны препараты кальция и витамина D, например, препарат Кальцемин . Дополнительную информацию о профилактике остеопороза Вы можете получить на очной консультации Вашего семейного врача или участкового терапевта. О лечении остеопороза подробнее также можно узнать из тематической статьи Остеопороз: упал, очнулся – гипс . Всего доброго!