Здравствуйте. К сожалению, однозначно ответить на Ваш вопрос заочно невозможно. Вам необходима очная консультация семейного врача, а при необходимости и других специалистов, чтобы исключить противопоказания для занятий йогой и обсудить возможные профилактические меры заболеваний спины в Вашем индивидуальном случае. Для занятий йогой абсолютными (безоговорочными) противопоказаниями являются тяжёлое общее состояние организма, психические расстройства, пограничные состояния психики, органические поражения сердца, заболевания крови, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата, черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника, нейроинфекции, злокачественные новообразования, выраженные деформации позвоночника. Возможность занятий йогой определяется в каждом случае индивидуально при систематическом приёме большого количества лекарственных препаратов, при обострении хронических заболеваний, в послеопрационном периоде, при сильной физической усталости, перегреве и переохлаждении организма, лихорадке выше 37 и гипотермии ниже 36,2, при тяжёлой физической работе, на полный желудок, в случае профессиональных занятий спортом, во время прохождения курса глубокого массажа или «чжэнь-цзю» терапии. Пребывание в парной сауне или сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после занятий йогой либо за четыре часа до занятий йогой. При заболевании позвоночника отдаётся предпочтение определённым видам поз. Об остеохондрозе как одной из наиболее распространённых причин проблем со спиной, а также профилактике остеохондроза читайте на нашем портале:: Остеохондроз позвоночника: мелкий бес со скверным характером . Всего доброго!