Вопрос травматологу-ортопеду.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Я работаю программистом уже год, соответственно работа сидячая. По вечерам обязательно делаю зарядку, хожу на волейбол и в бассейн. Но иногда вечерами все же могу посидеть за компом. Буквально пару дней назад начала ощущать боль в нижней части спины и мышцах попы от сидения. Чем дольше сидишь, тем сильнее болит. Сейчас пока помогает просто пройтись, но я думаю дальше будет хуже. В ноги не отдает. Подскажите пожалуйста какие-нибудь эффективные упражнения для снятия такой боли.