Добрый день, Иванна! Скорей всего Вы занимаетесь ручным трудом, вот и перегрузили сухожилия, ответственные за движения пальцев. В результате у Вас развилось воспаление сухожилий в области большого пальца и/или мизинца кисти. Это и есть тендинит. Чтобы избавиться от боли в запястье, Вам нужно разгрузить, то есть не тревожить запястье. Старайтесь не шевелить им. Если есть возможность, держите запястье в вертикальном положении, лучше поместив ее в гибкую лонгету. Не опирайтесь на него и не перегружайте, если нет возможности полностью исключить на время руку из работы. Можете делать холодные компрессы 4-6 раз в день. Если есть отечность, наоборот, поможет тепло. Обсудите с доктором возможность приема нестероидных противовоспалительных препаратов . В период стихания симптомов, делайте щадящую гимнастику. Чтобы забыть о тендините навсегда, после выздоровления тренируйте мышцы предплечья. Будьте здоровы!