Добрый день!
Мне очень нравится заниматься йогой, однако, год назад я получила травму позвоночника и теперь мне никто не может однозначно ответить, могу ли я продолжить занятия йогой или нет. Год назад я в результате падения на спину с вейкборда получила смещение позвонка в районе поясницы на 5 мм. Спина болела, носила даже корсет в течение 1, 5 месяцев до мануальной терапии, заниматься цогой невролог временно запретил. Пол года назад мануальный теапевт частично вправил позвонок (осталось смещение на 3 мм), кроме того, дал заключение, что мышечщый корсет вокруг позвоночника слабый, сам позвоночник очень подвижный(в силу того, что я высокая, худая и, кроме того, веду преимущественно сидячий образ жизни), порекомендовал плавание и пилатес, однако, йогой заниматься не рекомендовал, т. к. , по его мнению, ей нужно заниматься не реже 3 раз в неделю, в противном случае она еще больше способствует гибкости позвоночника. Сейчас спина не болит, но, когда выгибаюсь, чувствую смещенный позвонок и становится не очень комфортно. В настоящий момент прохожу второй курс мануальной терапии и уже новый терапевт мне говорит о том, что йогой заниматься можно, но только начальной. В результате мне достаточно сложно разобраться, можно ли мне в сложившейся ситуации заниматься йогой или нельзя, как часто и на каких уровнях занятий? Была бы благодарна, если бы вы смогли мне помочь разобраться в этом вопросе и порекомендовали, что мне делать.
Заранее большое спасибо!