Здравствуйте!
У меня проблемы с позвоночником - кифоз в грудном отделе (сказывается на 3х позвонках, там периодически точечно болит), небольшой лордоз в поясничном, в шейном отделе тоже есть проблемы. Всё это уже когда-то лечила у мануальщика, эффект был, но недолговременный.
Боюсь, что и сейчас мануальная терапия надолго не поможет - слабые мышцы спины, поэтому позвонки не удержатся.
Надо немного подкачать мышцы, но делать это в таком состоянии, в каком сейчас находится позвоночник, довольно страшно. Да и сами мышцы постоянно болят, сидячая работа и все такое, поэтому напряжение ужасное, к вечеру желание только одно - массаж...
Подскажите, какая должна быть последовательность? Сначала курс массажа, потом тренажерный зал, потом мануальная терапия? Или сначала массаж, потом мануальная терапия, потом тренажеры?
Как лучше поступить, чтобы добиться длительного эффекта?
Или, может быть, имеет смысл обратиться к остеопату?
Спасибо!!!