Симптомы
Спрашивает: Наталия
мне 19 лет а у меня совсем нет груди даже ни ккой припухлости есть ли какието способы увеличения груди без операцыи
Другие вопросы из этого раздела
- мастопатия
- ..
- Какая это опухоль
- Боль в правой груди
- Мне 25 лет, за неделю до месячных у меня увиличиваетса грудь
- Мне 26 лет одни роды.5 месяцев назад мне поставили диагноз
- Сегодня появилась боль в правом соске. Болит
- По результатам маммографии-жировая инволюция полная, строма
- У меня проблема как и у всех кто здесь консультировался!
Ответы
Уважаемая Наталья. Ваше беспокойство понятно, поэтому мы представляем Вам комплекс специальных упражнений. 1. Поставьте ладони перед грудью, локти параллельно полу, и давите одной ладонью на другую. На выдохе – давите ладонями, на вдохе – расслабляетесь. 2. Встаньте в дверном проеме и упритесь руками в косяк. Давите вперед, как бы пытаясь сдвинуть стену, в течении минуты, потом немного наклонитесь в проем, чтобы увеличить давление на грудь, и давите еще одну минуту. Давить нужно изо всех сил, чтобы мышцы груди получили реальную нагрузку. 3. Возьмите гантели и повторяйте движения, будто едете на лыжах и отталкиваетесь двумя палками одновременно. Спина прямая. Только движения должны быть медленными. 4. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди – отжимание. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз. 5. Встаньте спиной к стулу, упритесь в него руками, ноги вытяните вперед под углом 30-45 градусов. Сгибая руки, опускайте тело вниз и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение растягивает мышцы, придает груди красивую форму. 6. Сядьте на стул, спина прямая, в руках гантели перед грудью, локти согнуты и прижаты к бокам. Не отрывая локтей от боков, 8 раз разведите руки максимально в стороны. Далее оторвите локти от тела и разводите-сводите руки, при этом рука продолжает быть согнутой в локте под прямым углом. Внимание, растяжка в конце занятия необходима, чтобы расслабить мышцы, успокоить организм. Можете также просто постоять и подержать гантели в опущенных руках.