Симптомы
Спрашивает: ирина
Мне 40 лет. Рост 168 см., вес 55 кг. После 37 лет уменьшилась грудь с 1-го до 0-го. Месячные регулярные, но стали скудные, если раньше шли по 5 дней, то сейчас 3 и то первый и третий день просто "мажут", на лице стала резко наблюдаться пигментация. Неужели вся причина в уменьшении гормона эстрогена. Что можно пропить, чтобы "вернуть" размер груди и остановить и уменьшить пигментацию? Смотрела одну из передач "Малахов плюс", в которой прозвучало что бобы сои содержат наибольшее количество эстрогенов. Правда ли это? Какие ещё травы, злаки, фрукты.... содержат наибольшее количество эстрогенов?
Другие вопросы из этого раздела
- мастопатия
- ..
- Какая это опухоль
- Боль в правой груди
- Мне 25 лет, за неделю до месячных у меня увиличиваетса грудь
- Можно ли заниматься шейпингом при условии, что кормлю
- У меня болит сосок,опух,температуры нет.что может
- Месяцев назад я родила ребенка, но грудью не кормила
- Вопрос маммологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со
Ответы
Добрый день, Ирина. Для увеличения груди надо употреблять как можно больше овощей, а также делать специальные упражнения: 1. Поставьте ладони перед грудью, локти параллельно полу, и давите одной ладонью на другую. На выдохе – давите ладонями, на вдохе – расслабляетесь. 2. Встаньте в дверном проеме и упритесь руками в косяк. Давите вперед, как бы пытаясь сдвинуть стену, в течении минуты, потом немного наклонитесь в проем, чтобы увеличить давление на грудь, и давите еще одну минуту. Давить нужно изо всех сил, чтобы мышцы груди получили реальную нагрузку. 3. Возьмите гантели и повторяйте движения, будто едете на лыжах и отталкиваетесь двумя палками одновременно. Спина прямая. Только движения должны быть медленными. 4. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди – отжимание. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз. 5. Встаньте спиной к стулу, упритесь в него руками, ноги вытяните вперед под углом 30-45 градусов. Сгибая руки, опускайте тело вниз и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение растягивает мышцы, придает груди красивую форму. 6. Сядьте на стул, спина прямая, в руках гантели перед грудью, локти согнуты и прижаты к бокам. Не отрывая локтей от боков, 8 раз разведите руки максимально в стороны. Далее оторвите локти от тела и разводите-сводите руки, при этом рука продолжает быть согнутой в локте под прямым углом. Внимание, растяжка в конце занятия необходима, чтобы расслабить мышцы, успокоить организм. Можете также просто постоять и подержать гантели в опущенных руках.