Симптомы
Спрашивает: ирина
сдравствуйте! помогите розобратся в моей проблеме. мне 22 года, грудь 3-3,5 (довольно большая) но она у меня с раннего возраста как "ушки спаниэля" висячая... и почему то сосок почти на всю грудь, меня это ужастно роздражае, а мужа темболие... можно ли что то сделать с сосками и сколько это стоит?! зарание спасибо за ответ!
Другие вопросы из этого раздела
- мастопатия
- ..
- Какая это опухоль
- Боль в правой груди
- Мне 37 лет. Меня очень беспокоит боль в левой груди. Сделала
- Я кормлю ребенка грудью...но после недели кормления у меня
- У меня втянутый сосок, можно ли как то это исправить?
- Вопрос маммологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со
- Вопрос маммологу. Уважаемый доктор! С мужем планирую
Ответы
Здравствуйте, такое строение соска - индивидуальная особенность Вашего организма, а для укрепления груди есть специальный комплекс упражнений: 1. Поставьте ладони перед грудью, локти параллельно полу, и давите одной ладонью на другую. На выдохе – давите ладонями, на вдохе – расслабляетесь. 2. Встаньте в дверном проеме и упритесь руками в косяк. Давите вперед, как бы пытаясь сдвинуть стену, в течении минуты, потом немного наклонитесь в проем, чтобы увеличить давление на грудь, и давите еще одну минуту. Давить нужно изо всех сил, чтобы мышцы груди получили реальную нагрузку. 3. Возьмите гантели и повторяйте движения, будто едете на лыжах и отталкиваетесь двумя палками одновременно. Спина прямая. Только движения должны быть медленными. 4. Самое лучшее домашнее упражнение для увеличения груди – отжимание. Чтобы грудь была в порядке, нужно отжиматься единовременно 20 раз. 5. Встаньте спиной к стулу, упритесь в него руками, ноги вытяните вперед под углом 30-45 градусов. Сгибая руки, опускайте тело вниз и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение растягивает мышцы, придает груди красивую форму. 6. Сядьте на стул, спина прямая, в руках гантели перед грудью, локти согнуты и прижаты к бокам. Не отрывая локтей от боков, 8 раз разведите руки максимально в стороны. Далее оторвите локти от тела и разводите-сводите руки, при этом рука продолжает быть согнутой в локте под прямым углом. Внимание, растяжка в конце занятия необходима, чтобы расслабить мышцы, успокоить организм. Можете также просто постоять и подержать гантели в опущенных руках.