1)Сбросить вес, если он лишний, 2)посмотреть, что Вы едите(перейти больше на растительную пищу,вареную и пр., нормализовать работу кишечника, 3)каждый день быстрая ходьба пешком не менее 5 км, 4) физические упражнения (йога -спец упражнения), на ночь и утром промывание обеих половин носа кипяченой водой комнатной температуры (можно контрастной ( прохладной и теплой). Вода без соли и йода, д.б. чистая. А вообще обратиться к специалисту -КТ пазух носа ( исключить кистозный или грибковый синусит, а лучше малая эндоскопическая операция ( а после все что было сказано выше), С ув проф Стратиева www.klinika-budva.me [email protected]