добрый вечерок! подскажите, как подобрать диету??
рост 180 вес ок 75, была худее, 65, потом набрала и теперь так и стоит вес года 3. хочу хотя бы 65. фитнес забросила, но теперь начинаю снова тренироваться. а вот с диетой не могу определиться. в повседневности сладкого, мучного и жирного ем мало.. с сильно строгой не хочется начинать, пробовала японку, вес не скинулся. принимаю ОК Джес (2 года всего пью ОК, Джес месяца 4). Работаю в офисе..