Здравствуйте!!!Мне 19 лет.
Я очень давно хотела похудеть (весила 76 кг при росте 170),но я тогда и ела плотно:любила перекусить фастфудом (макдональдс и т.п, очень часто), сладкое ела,мучное в немеренных количествах.Решила как-то раз похудеть, отказалась от сладкого,мучного и на спорт налегла, похудела за половину года на 18 кг (сейчас вешу 58), у меня жуткая боязнь опять набрать вес(Ем один раз в день, иногда,вечером пью кефир).
Скажите сколько нужно кушать в день чтобы на набрать вес??Или мне придется все также травить себя голодом до конца жизни??((((((((((
Помогите, заранее огромное спасибо!