Здравствуйте!
В 18 лет начала ходить в тренажерный зал, но от не опытности делала все что нельзя было ( не те нагрузки +ела не верно) так же одновременно началась половая жизнь, и я резко потолстела с 44 размера на 52. Сейчас мне 23 и потихоньку вес начинает сходить.
Подскажите как надо питаться, что лучше есть чтобы ускорить обмен вещестсв и каким видом фитнеса надо заниматься?
Очень надеюсь на ответ, от этого зависит мое душевное состояние! Заранее благодарю!