Здравствуйте!

Мне 26 лет, вешу 57кг при росте 162см, хотелось бы похудеть примерно на 5кг.

Жировые отложения скапливаются на животе. Образ жизни – сидячий, спортом сейчас редко занимаюсь. Хроническими заболеваниями не страдаю, не курю, алкоголь не употребляю, аллергии нет.

Пищевые привычки: употребляю пищу как проголодаюсь, примерно 3 раза в день. Очень люблю пить чёрный чай с молоком и с сахаром, так же люблю сладкое и мясо, не люблю кислую пищу. Подскажите какой именно диеты мне придерживаться, если я не хочу садится на жёсткую диету и быть голодной? Где можно найти рецепты таких вкусных блюд?

Насчёт физической активности: чем мне лучше заняться плаванием или ходить в тренажёрный зал, или может чем-то другим? Как часто это делать?

И ещё несколько вопросов: как вес должен уходить? Как похудеть именно в области талии? О чём свидетельствует то, что я не люблю кислые продукты (лимон, кефир)?