Здравствуйте, Григорий! Очень хорошо, что вы купили глюкометр, и совсем замечательно, что заботитесь о своем состоянии. При сахарном диабете физические нагрузки необходимы, так как физические нагрузки позволяют снизить потребность в инсулине. Мышцы при физической нагрузке могут сами частично усваивать глюкозу, повышается толерантность к углеводам. Вам желательны такие физические нагрузки как плавание, езда на велосипеде, бег на короткие дистанции. К сожалению, сплав на плотах по реке для больного диабетом первого типа слишком опасное приключение, так как нагрузка длительная и включает в себя малопрогнозируемые физические усилия. Ведь в любой момент может возникнуть критическая ситуация, требующая значительных физических и психических усилий. В таких условиях велик риск развития гипогликемии (критическое снижение уровня сахара в крови) вплоть до комы. К тому же при таком путешествии доступность медицинской помощи под большим вопросом. Всего доброго.