Добрый день! Очень нужен Ваш совет!
Подвернул ногу в области голеностопа. В области косточки образовался отек. Был у врача, сделал снимок рентгена, перелома нет. Дали заключение - ушиб и растижение сустава. Было назначено физиолечение, но посещение клиники невозможно. Скажите пожалуйста, есть ли альтернатива физиолечению в домашних условиях? Что посоветуете для скорейшего рассасывания отека и востановления подвижности сустава?