Специалисты

Авторизация



Здравствуйте! Роды были 2 месяца назад. Набрала 15 кг. Сбросила всего 4 кг. Как мне избавить от остального веса. Заранее благодарна за ответ!

Ответы

Добрый день, Кристина! Если я правильно понимаю, то 15 кг Вы набрали в процессе беременности, а не за два послеродовых месяца . Странно, что физиологическая потеря веса в раннем послеродовом периоде составила всего лишь 4 кг. Обычно в процессе родов и непосредственно после них женщина теряет от 7 до 10 кг. Такая потеря объясняется тем, что женщина рожает ребенка, его вес около 4 кг, плюс организм освобождается от околоплодных вод и плодных оболочек, переживает родовой стресс, избавляется от отечности, если она была. Так что скорей всего Вы сбросили после родов больше кг, но потом набрали лишнего. Скорей всего, за время беременности у Вас изменились пищевые привычки (Вы стали баловать себя и позволять себе скушать лишнее), кроме того, Вы стали менее активны в плане физических нагрузок (не зря говорить, что беременные женщины к концу беременности настолько теряют активность, что фактически впадают в спячку). В итоге, Вы кушаете больше, чем тратите путем обычной деятельности. Этому кстати «помогает» и послеродовый стресс. Вы наверняка стали хуже спать, больше переживать после рождения малыша и заедаете стресс всем, что под руку попадет. Если хотите восстановить прежние формы, то Вам нужно остановиться, все хорошенько обдумать и проанализировать, настроится на длительный и кропотливый процесс коррекции веса. Рецепт Вашего похудения прост: снизить калорийность питания (на 500-600 ккал в сутки), есть часто, но мало, уменьшить в рационе количество жиров, быстрых углеводов (сахаров) и сдобы, не кушать после 18-19 часов, регулярно (минимум 30 минут в день) нагружать себя активными физическими упражнениями, при необходимости подключить прием препаратов на основе орлистата . Появятся дополнительные вопросы, обращайтесь. Удачи Вам!

Оцените ответ:
(0)