Симптомы
Спрашивает: Римма
Здравствуйте! раньше мне достаточно было для похудения исключать углеводы из пищи, сейчас это почти не работает. Как это объяснить?
Другие вопросы из этого раздела
Здравствуйте! раньше мне достаточно было для похудения исключать углеводы из пищи, сейчас это почти не работает. Как это объяснить?
Ответы
Рациональное питание включает в себя сбалансированное потребление и белков, и углеводов, и жиров и витаминов. Поэтому, нельзя исключать ни одно из этих составляющих. Грамотнее будет не исключать, а уменьшать количество потребляемой пищи. Приучите себя постепенно к постоянному подсчету калорий, это может показаться трудным в начале, но потом очень быстро привыкаешь и делаешь это уже автоматически. Чтобы худеть нужно, съедать в день 1500-1700 ккалл в сутки, плюс регулярные 2-3 раза в неделю занятия в тренажерном зале или плавание. Удачи!