Добрый день, Лена! Правильное питание – это залог здоровья. И такое утверждение, действительно, правильное. Ведь для нормальной жизнедеятельности нашего организма необходимо регулярное поступление «качественной» энергии. Итак, основные правила питания следующие: 1.Соблюдение правильного режима питания - четырехразовый прием пищи с интервалами в 4-5 часов, в одно и то же время. При этом завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед — 35%, полдник — 15% и ужин — 25%. Ужинать рекомендуется не позднее чем за 3 часа до сна). 2. Надо придерживаться достаточной, но не избыточной калорийности рациона. Количество потребляемых калорий должно покрывать энергозатраты человека (которые, в свою очередь, зависят от пола, возраста и образа жизни, в том числе от характера труда). Вредит здоровью как недостаточная, так и избыточная калорийность рациона. 3. Следить за правильным соотношением основных компонентов питания (белков, жиров, углеводов). В среднем соотношение количества употребляемых белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4. 4. Должна покрываться потребность организма в основных пищевых веществах (незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, микроэлементы и т.д.). Придерживаясь этих основных правил, Вы не будете иметь проблем с лишними килограммами, и самочувствие будет прекрасным. Помощь в коррекции массы тела дополнительно может оказать препарат Ксеникал. Будьте здоровы!