Здравствуйте, мне 29лет, рост 170см, вес 123кг, муж.

Как узнать сколько калорий в день мне нужно для безопасного сброса веса, напишите формулу подсчета? В одном сайте написали формулу подсчета, сколько нужно калорий для здорового человека в моем случае у меня вес должен быть 70-80кг. при моем росте, года, и чтобы не полнеть 3000 ккалорий в день. НО мне сейчас не 70 а 123.

здравствуйте! подскажите, как можно за месяц похудеть на 10кг и чтоб при этом не набрать потом быстро лишний вес.У меня день рождения скоро, очень нужно сбросить вес, я вешу 59, а очень хочу 49 при росте 170

Скажите пожалуйста, действительно ли отруби пшеничные помогают похудеть??????

скажите как можно поправится????

Добрый день.посоветуйте пожалуйста.моей дочке 3,5 месяца, я кормлю грудью.как мне ненабрать лишние кило.я после родов немного похудела. а сейчас опять поправляюсь. мой рост 155см а вес 75кг

Здравствуйте.
Мне 21 год, рост 190, вес 130...на данный момент ежедневно бегаю 2-2,5 км со средней скоростью 8-10 км/ч, затем плаваю в море на протяжении 30 минут...хотелось бы довести свой вес до 100 кг....Что вы можете посоветовать относительно питания. физических нагрузок и ,возможно, БАДов?

Здравствуйте!У меня был гармональный сбой и я поправилась на 7 кг. Врач гинеколог прописала дексаметазон и витамины, лечилась больше месяца. Сейчас гармоны в норме, но вес не уходит.Как худеть в таком случае?Оставаться в этом весе тяжело.
Заранее спасибо!

Добрый день. Помогите мне пожалуйста советом. Мне сейчас 25 лет, до 23 я весила 45кг, была худенькой и стройной, а год назад стала поправляться. Стала весить 55 кг. Начала ходить в тренажерный зал.занималась пол года, вес оставался на одном уровне, а потом стало некогда и бросила. Через пол года, сейчас. Я вешу 63кг. Большой живот и вообще я толстая не талии ничего.