Доброго времени суток! Прошу вас проконсультировать по такому вопросу. Мне 53 года . 4 года назад после мышечного перенапряжения вылезла паховая правосторонняя грыжа. 3 года назад вернулся к тренировкам
> по гребле которые забросил 20 лет назад. Тренировался 3-6 раз в неделю по 1,5 часа. грыжа не беспокоила. По рекомендации знакомых врачей, во избежание возможного ущемления ,два месяца назад была проведена операция по удалению паховой грыжи без вживления сетки. Операция прошла успешно. Осложнений нет. Хотел бы выяснить возможность возвращения к прежнему ( до операционному) уровню двигательной активности. Хотелось бы получить ссылку на комплекс физических упражнений для укрепления прооперированной мышцы и предупреждения возникновения грыжи в будущем. Рекомендации хирурга проводившего операцию - не поднимать более 5 кг в течении 2-х месяцев после операции- выполнил. С ув Алекандр