Начните с уточнения причины повышения амилазы. При наличии хронического панкреатита возможна физкультура, но не спорт. Обследуйтесь и выясните какова причина боли в позвоночнике. Только потом посоветуйтесь с доктором по вопросу физкультуры. Опоясывающие боли часто сопровождают панкреатит. Время начала занятий физкультурой и их вид не зависят от того бросили Вы курить или нет. Так, Вы собираетесь или уже бросили курить ? Собираться можно долго. Марк Твен: «Бросить курить? Что может быть проще. Я сам проделывал это десятки раз». Поджелудочная железа страдает – скорее выбрасывайте все сигареты и замените их дыхательной гимнастикой по Стрельниковой или Фролову. Если позвоночник здоров, можно начать занятия бодифлексом или йогой.