Специалисты

Авторизация



Здравствуйте! Мне 48 лет. Всю свою жизнь страдаю каким-то патологическим нарушением сна. Практически не сплю. Редко бывало, случалось поспать час или два под утро. Сейчас не получается и это. В течение дня просто с ног валюсь. Уже давно нарушены и память, и внимание...Головные боли, нарушение координации, головокружения. Как следствие того, что организм не отдыхает, возникают новые и новые проблемы, в частности неврозы, депрессии, артрозы и т.п. Ночь давно превратилась в пытку. Снотворные практически не помогают, только немного успокаивают.
Живу в провинции, обратиться особо не к кому. Можно ли у вас получить конкретную помощь. Выяснить, почему мой мозг не дает мне спать, и что с этим делать.
Заранее спасибо.

Ответы

Попробуйте медитировать в лежачем положении перед сном, так чтобы в мозгу вообще ни одной мысли не генерировалось. Меня обычно вырубает через 20 минут, напрочь.

Оцените ответ:
(0)