Добрый день, Алексей! Вы уже 10 лет страдаете от хронических болей в позвоночнике. Думаю, что кроме болей у Вас существуют и проблемы со сном, отсюда усталость и сонливость. Годы идут, компенсаторные способности организма уменьшаются, если Вы и дальше не справитесь с болями, проблемы начнут нарастать как снежный ком. В первую очередь Вам нужно выяснить причину появления болей. Скорей всего, речь идет о проявлениях остеохондроза , которым поражен практически каждый житель планеты. Но все же, не каждую боль можно списать на остеохондроз. Для установления причины болей в спине Вас необходимо тщательное обследовать (выяснить жалобы, собрать анамнез, провести соматическое и неврологическое обследование, дополнительные исследования). В качестве дополнительного обследования необходимо провести ОАК, ОАМ, УЗИ внутренних органов и малого таза, рентгенографию позвоночника в прямой и боковой проекции в состояниях крайнего сгибания и разгибания, КТ- или МРТ-исследование позвоночника. Без обследования причину боли не найти и от нее не избавиться. Не откладывайте визит к специалисту!