Добрый день! Мне 73 года. Около 4-х лет тому назад стали появлться боли в поясничном отделе и потом потихоньку стала болеть спина, и по сегодняшний день. Болят руки, и бывает, что с трудом могу поднять то одну, то другую руку. Уже сама по себе просто не могу ровно стоять и тем более ходить без костыля, т.е. опираюсь на него. А если пробую пройти без костыля (палки), ощушение такое, что хочентся сесть и отдахнуть. Что сейчас можно сделалать? Колоть витамины B-6 и B-12? Или делать массаж и какие-то упражнения? Хочу снова пойти ровно. Прошу подскажите. Заранее благодарна!