Уважаемый доктор! у меня распространенный остеохондроз вот уже 5 лет. Вчера, когда выполнял в положении лежа вращательное упражнение правой ногой, согнутой в колене. В один момент , прижимая правое бедро изо всех сил к ковру почувствовал хруст в районе крестцово- повздошных связок, сильно растянул одну из крестцово- повздошных связок. Мой вопрос возможно ли восстановить эту связку или это уже необратимый процесс?
Не оставьте мой вопрос без внимания, пожалуйста.