Специалисты

Авторизация



Спрашивает: оля

Добрый день Оксана Вячеславовна. У меня такая ситуация в семье. Живу я у мужу в квартире, у нас есть общий ребенок(1,2года) и вместе с его мамой. Последнее время я все чаще ловлю себя на мысле, что я устала от всего, от готовки , от уборки каждодневной, за ребенком постоянно нужно смотреть, кормить, во общем нужно много внимания, а у меня все время уходит на быт и лишь немного на сына. Меня это беспокоит, как это скажется на нем, на взаимоотношениях с мужем(в браке уже 2,5года). Свекровь прекрасный человек, но она постоянна занята своими делами, помогает мало- у нее то сад, то ни как не может толком наладить отношения со своим мужчиной(постоянно на него обижается, что замуж не зовет-они знакомы ок.7 лет)-приходит с работы и все время говорит как она устала, соответственно просить ее о помощи уже неудобно. Муж у меня то же все время уставший-работает на двух работах. Весь дом получается почти на мне. Видимо у меня это уже депрессия, потому как мы еще недавно отлучились от груди, а то сынишка спасть не мог нормально ночью , все время просыпался и спал с нами, сейчас стал спать у себя в кровати). Не знаю как себя восстановить, что сделать для себя самой, чтоб родные не страдали, а то последнее время все чаще ловлю себя на мысле, что хочу всем сказать-"ДОСТАЛО ВСЕ".Надеюсь вы поняли меня)Заранее спасибо за ответ.


Ответы

Пнд, 04/30/2012 - 12:18 — Собина Оксана В...

Здравствуйте, Оля! Я Вас поняла. И, как я уже писала, тут в консультациях – редко у кого из молодых мам с малышами получается избежать состояния, подобного Вашему. Пока мама сидит с малышом, весь дом, как Вы пишите на ней. И в период такого «сидения» времени присесть, как правило, нет. А папы обычно много работают. Постепенно возникает ощущение, что силы кончились, а вместе с силами пропадают и желания. Что можно сделать в Вашей ситуации. Навряд ли есть возможность освободиться от домашней работы, поскольку и муж, и свекровь работают и очень на работе устают. Самый доступный вариант это пересмотреть свой распорядок дня. Составить список подробный чем Вы обычно занимаетесь каждый день. Затем постараться этот список подкорректировать с целью более планомерного расходования времени. Возможно, обнаружатся некоторые дела, которые не являются обязательными, но Вы на них тратите время и силы. После этого выделить в течение дня среди необходимых дел и забот некоторое количество времени для отдыха. Под отдыхом понимается не лежание на диване, а какая-то деятельность, которая бы приносила Вам радость, удовольствие, положительные эмоции. Положительные эмоции лучшее средство восстановить душевные силы, а вместе с ними постепенно восстановятся и силы физические. Вот такая несложная схема. На словах выглядит все довольно просто. На практике же зачастую оказывается, что почему-то человек не может этого сделать самостоятельно. Под руководством же специалиста эта схема очень эффективна. В качестве иллюстрации: клиентка обратилась по поводу отсутствия сил, раздражительности, нервных срывов, нарушений сна и, как следствие, напряженных отношений в семье. Ситуация: несколько маленьких детей погодок (не 2, не 3, а больше), большой дом, садовый участок, многоработающий муж. В процессе индивидуальной психотерапии занимались применением схемы, которую я изложила. Терапия продолжалась 3 месяца с периодичностью встреч 1 раз в 2 недели. Результат: хорошее ровное настроение, нормализация сна, способность справляться с негативными эмоциями и конфликтами между детьми, улучшение отношений в семье, новые планы на будущее (в том числе еще ребенка). Попробуйте проанализировать свой распорядок дня самостоятельно, если не получится достичь желаемого результата, обращайтесь на консультацию. На консультацию можно приходить с ребенком.

 Оцените ответ:
(0)

Другие вопросы из этого раздела