После каждой съеденой шоколадки/мороженного/кусочка пирога чувство вины. Мой рост 170, размер одежды 42(наш), занимаюсь йогой 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа. работаю в офисе. Как расчитать, сколько можно съесть сладеого без ущерба для фигуры? Считаются ли фрукты за сладкое?
Мой день сложился таким образом, что я ужинаю около 10.00-10.30 вечера, в 12 ложусь спать, встаю в 5-6 утра. Раньше ужинать не получается. Отказаться от ужина совсем тоже не всегда, разве что в дни, когда я прихожу со спорта. Что лучше в таком случае есть на ужин (кефир и йогурт ненавижу)?
Спасибо!