Здравствуйте. Мне 24 года, рост 160 см, вес 56, обьем талии 81 см, телосложение спортивное, плотное, всегда спортом занималась(не проф.), отечностей нет, поэтому лишний вес в основном не из-за лишней жидкости, а из-за подкожного жира. За последние месяцы вес увеличивается, постепенно, но оч стабильно(+8 кг). Весь день работаю за компьютером, физическая активность оч минимальная, сильных стрессов нет, с гормонами тоже все в порядке, ем от скуки( Проживаю в чужой стране, к спец. обратиться временно нет возможности, а проблема с весом ждать не будет. Подскажите режим питания, который поможет снизить содержание жира в организме(поможет ли белковая диета), и сколько ккал для меня приемлемо. Заранее спасибо за любую информацию.